Всім  відомо, що для того, щоб добитися успіхів в спорті, потрібні регулярні тренування. Але тренування забезпечать вам тільки половину успіху. Друга половина залежить від вашого харчування. Коли б не правильне харчування, спорт не приніс би людині ніякої користі.

Чим питание для спортсменов відрізняється від звичайного харчування? Спортсмени витрачають дуже багато енергії: значно більше чим люди, що ведуть звичайний спосіб життя. Отже, спортсменам потрібно більше їсти. Але ж обжерливість може привести до проблем із здоров’ям і зайвою  вагою (так-так, навіть спортсмени стикаються з проблемою зайвої ваги!). Тому необхідно розібратися, які поживні речовини і в яких кількостях потрібні спортсменам.

Харчування усіх людей незалежно, чи займаються вони спортом або сидять цілий день в офісі, чи хочуть схуднути або видужати, наростити м’язову масу або стати «тростиночкою», повинно бути в першу чергу збалансованим. Тобто з їжею в організм повинна потрапляти достатня кількість необхідних речовин. Ці необхідні речовини: білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини і вода.

Білки (протеїни) – «будівельний матеріал» для м’язової маси. Тому спортивное питание Киев обов’язково повинне включати достатню кількість білків : 15 – 20% від усієї кількості споживаних калорій. Білки складаються з амінокислот, кожна з яких робить певний позитивний вплив на витривалість силу імунітету і ріст м’язової маси. Проте їжа, багата білком, як правило, багата і жиром. Жир теж потрібний організму, але в дуже обмеженій кількості, як резервний запас енергії.

Якщо ви хочете забезпечити свій організм достатньою кількістю білка, але при цьому не перевантажувати його жиром (тобто зайвими калоріями), доцільно приймати протеїн в чистому вигляді, як біологічно активну добавку. Протеїн – основа спортивного харчування. Крім того, існують препарати, що включають окремі амінокислоти (наприклад, аргінін, який просто потрібний спортсменам). Про те, для чого використовується протеїн, завдяки ЗМІ, чув багато хто. З англійського слово «протеїн» переводиться як «білок». Власне, харчова добавка протеїн сама по собі на 70-95% складається з чистого білку. Саме білок є основним продуктом використовуваним організмом для того, щоб нарощувати і підтримувати мускулатуру. Протеїн (купить протеин) безпосередньо бере участь в процесі синтезу білку усередині клітин. Тому протеїн необхідно постійно вживати людям, які регулярно випробовують підвищені навантаження.

Тим, хто тренується систематично, протеїн треба приймати щодня. При цьому протеїн вживають не за один раз, а розділивши добову дозу на кілька разів. Залежно від джерел походження протеїн буває сироватковий, яєчний, молочний, соєвий і протеїн з молочної сироватки. Крім того, існують ще протеїни, в яких міститься максимально велика кількість білку. Головне – підібрати правильний варіант. Чекаємо Вас за адресою: Мельникова ул 83А, оф.812, Киев, 04119